പുരുഷന്മാർക്ക് സോന സ്യൂട്ട് ധരിക്കുമ്പോൾ ചെയ്യാൻ പാടില്ലാത്ത എന്തെങ്കിലും പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങളുണ്ടോ?

പുരുഷന്മാർക്കുള്ള സൌന സ്യൂട്ട്ശരീരത്തിലെ ചൂടിൽ ലോക്ക് ചെയ്ത് വിയർപ്പ് വർധിപ്പിച്ച് വ്യായാമ മുറകൾ തീവ്രമാക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ള പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത വർക്ക്ഔട്ട് സ്യൂട്ടാണ്. സ്യൂട്ട് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത് വാട്ടർപ്രൂഫ് ഫാബ്രിക് ഉപയോഗിച്ചാണ്, ഇത് വിയർപ്പ് കുടുങ്ങുന്നത് ഉറപ്പാക്കുന്നു, അങ്ങനെ അധിക ജലഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശരീരത്തെ പ്രാപ്തമാക്കുന്നു. അവരുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനൊപ്പം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും നിലനിർത്താനും ആഗ്രഹിക്കുന്ന അത്ലറ്റുകൾ, ബോക്സർമാർ, എംഎംഎ പോരാളികൾ എന്നിവർക്കിടയിൽ ഇത്തരത്തിലുള്ള സ്യൂട്ട് ജനപ്രിയമാണ്. പതിവായി വ്യായാമത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കും വേഗത്തിലും കാര്യക്ഷമമായും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കും ഈ സ്യൂട്ട് അനുയോജ്യമാണ്.

പുരുഷന്മാർക്ക് ഒരു sauna സ്യൂട്ട് കൃത്യമായി എന്താണ്, അത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കും?

ശരീരത്തിലെ ചൂടും വിയർപ്പും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ് സോന സ്യൂട്ട്, ഇത് അധിക ജലഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. ശരീരത്തിന് ചുറ്റും ദൃഡമായി യോജിക്കുന്ന തരത്തിലാണ് സ്യൂട്ട് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്, ഇത് കുറഞ്ഞ വായു പ്രചരിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ഇറുകിയ ഫിറ്റ് ശരീരത്തിലെ ചൂട് കുടുങ്ങുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു, ഇത് വർദ്ധിച്ച വിയർപ്പിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. കലോറി എരിയുന്നതിനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും വ്യായാമ മുറകളിൽ സ്യൂട്ട് ധരിക്കുന്നു. സ്യൂട്ടിൻ്റെ വാട്ടർപ്രൂഫും കനംകുറഞ്ഞതുമായ ഫാബ്രിക്, വിയർപ്പ് കുടുങ്ങിക്കിടക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുന്നു, ഇത് വ്യായാമത്തിലുടനീളം ശരീരത്തെ ചൂടാക്കുന്നു.

പുരുഷന്മാർക്ക് സോന സ്യൂട്ട് ഉപയോഗിക്കുന്നതിൻ്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

സോന സ്യൂട്ട് ഉപയോഗിക്കുന്നതിൻ്റെ ഒരു പ്രധാന ഗുണം അത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു എന്നതാണ്. ശരീരത്തിൻ്റെ പ്രധാന ഊഷ്മാവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനാണ് സ്യൂട്ട് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്, ഇത് അധിക വിയർപ്പിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ശരീരം ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന അധിക വിയർപ്പ് ജലത്തിൻ്റെ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. സോന സ്യൂട്ട് ഉപയോഗിക്കുന്നതിൻ്റെ മറ്റൊരു നേട്ടം, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിപ്പിച്ച് ഹൃദയത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു എന്നതാണ്. ഈ കാർഡിയോ വ്യായാമത്തിന് രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ശ്വാസകോശ ശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും.

പുരുഷന്മാർക്ക് ഒരു sauna സ്യൂട്ട് ധരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും?

ഓട്ടം, ജമ്പിംഗ് ജാക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സൈക്ലിംഗ് പോലുള്ള എയറോബിക് വ്യായാമങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് സോന സ്യൂട്ടുകൾ അനുയോജ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു sauna സ്യൂട്ട് ധരിക്കുമ്പോൾ എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും സുരക്ഷിതമല്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം സ്യൂട്ട് നിങ്ങളുടെ ശരീര താപനില അപകടകരമായ നിലയിലേക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കും. നിർജ്ജലീകരണം, ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ചൂട് ക്ഷീണം എന്നിവയ്ക്ക് സാധ്യതയുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം, അതായത് പവർലിഫ്റ്റിംഗ്, വെയ്റ്റ് ലിഫ്റ്റിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ ഔട്ട്ഡോർ പ്രവർത്തനങ്ങൾ.

ഉപസംഹാരം

നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ട് ദിനചര്യ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിനുമുള്ള ട്രെൻഡിയും ഫലപ്രദവുമായ മാർഗമാണ് പുരുഷന്മാർക്കുള്ള സൗന സ്യൂട്ട്. സ്യൂട്ട് എങ്ങനെ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കാമെന്നും അപകടകരമായ രീതികൾ ഒഴിവാക്കണമെന്നും മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. സോന സ്യൂട്ട് ഉത്തരവാദിത്തത്തോടെ ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ശാരീരികക്ഷമതയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. നിങ്ബോ ചെൻഡോംഗ് സ്പോർട്സ് & സാനിറ്റേറിയൻ കമ്പനി, ലിമിറ്റഡ്. ഞങ്ങളുടെ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള മാനദണ്ഡങ്ങൾ പാലിക്കുന്നതിനും പരമാവധി സുഖവും ഫലപ്രാപ്തിയും പ്രദാനം ചെയ്യുന്നതുമാണ്. എന്ന വിലാസത്തിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുകchendong01@nhxd168.comഞങ്ങളുടെ ഉൽപ്പന്നങ്ങളെയും സേവനങ്ങളെയും കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ.

ശാസ്ത്രീയ ഗവേഷണ പ്രബന്ധങ്ങൾ:

മൂവേന്തൻ എ, ശർമ്മ വി.കെ. ഹൃദയ സംബന്ധമായ ഓട്ടോണമിക് റിയാക്‌റ്റിവിറ്റിയിൽ യോഗിക് ബെല്ലോസിൻ്റെ പ്രഭാവം. ജെ ക്ലിൻ ഡയഗ്ൻ റെസ്. 2014;8(1):BC01-3.

Shin K, Min J, Lee K, Bak J, Lee Y. കൊറോണ വൈറസ് രോഗത്തെ ചികിത്സിക്കുന്ന മെഡിക്കൽ തൊഴിലാളികൾക്കിടയിലെ ശ്വസന പ്രവർത്തനത്തിൽ ദീർഘകാല വ്യക്തിഗത സംരക്ഷണ ഉപകരണങ്ങളുടെ ഉപയോഗം 2019. JAMA Netw ഓപ്പൺ. 2020;3(6):e2014942.

Huovinen J, Ivaska KK, Kiviniemi AM, et al. എഴുന്നേറ്റുനിൽക്കുന്നതിനും വൈജ്ഞാനിക പ്രകടനത്തിനുമുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ് പ്രതികരണം: ഫിന്നിഷ് കാർഡിയോവാസ്കുലർ പഠനം. Environ Int. 2016;86:1-7.

ഗോർഡൻ എൻഎഫ്, കോൾ എച്ച്ഡബ്ല്യു 3rd, പൊള്ളോക്ക് എംഎൽ, തുടങ്ങിയവർ. ഹൃദയ സംബന്ധമായ അപകടങ്ങളും വ്യായാമത്തിൻ്റെ നേട്ടങ്ങളും. രക്തചംക്രമണം. 1998;97(6): 1405-1418.

Pan Z, Ma Y, Ye J. രക്തസമ്മർദ്ദം, രക്തസമ്മർദ്ദം, ഗ്ലൂക്കോസ്, ലിപിഡ് അളവ് എന്നിവയിൽ ഇടത്തരം ചെയിൻ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളുടെ പ്രഭാവം: ഒരു ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണം. ക്ലിൻ നട്ട്ർ. 2016;35(5):1145-1151.

യു സിസി, ചെൻ ഐഎച്ച്, സായ് വൈജെ, ലിയാങ് ഡി, ലിൻ വൈജെ. ആരോഗ്യമുള്ള പുരുഷന്മാരിൽ വ്യായാമത്തിന് ശേഷമുള്ള ഓക്സിജൻ ഉപഭോഗത്തിലും വിശ്രമിക്കുന്ന ഉപാപചയ നിരക്കിലും നിശിത പ്രതിരോധ വ്യായാമത്തിൻ്റെ ഫലങ്ങൾ: ഒരു വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനം. യൂർ ജെ സ്പോർട്ട് സയൻസ്. 2017;17(6):783-791.

Lyu KX, Zhang J, Wu XY, et al. പാർക്കിൻസൺസ് രോഗത്തിലെ വീക്കം മാർക്കറുകളിൽ വ്യായാമത്തിൻ്റെ ഫലങ്ങൾ: ഒരു വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനവും മെറ്റാ-വിശകലനവും. ഫ്രണ്ട് ഏജിംഗ് ന്യൂറോസി. 2019;11:369.

ഷ്രോഡർ ഇസി, ഫ്രാങ്കെ ഡബ്ല്യുഡി, ഷാർപ്പ് ആർഎൽ, ലീ ഡി, കോഹൻ ഡിഎ. ടീം-സ്‌പോർട്‌സ് അത്‌ലറ്റുകളിൽ നീണ്ട ഇടയ്‌ക്കിടെയുള്ള സ്പ്രിൻ്റ് കഴിവിൽ കഫീൻ്റെ പ്രഭാവം. മെഡ് സയൻസ് സ്പോർട്സ് എക്സർക്. 2016;48(11):2149-2156.

Huang CW, Chien KY, Chen HL, et al. ശാരീരിക പ്രവർത്തനവും ഉയർന്ന സംവേദനക്ഷമതയുള്ള സി-റിയാക്ടീവ് പ്രോട്ടീനും. PLoS വൺ. 2017;12(5):e0176679.

പീറ്റേഴ്‌സൺ എഎം, പെഡേഴ്‌സൺ ബികെ. വ്യായാമത്തിൻ്റെ ആൻ്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഇഫക്റ്റുകൾക്ക് മധ്യസ്ഥത വഹിക്കുന്നതിൽ IL-6 ൻ്റെ പങ്ക്. മെഡ് സയൻസ് സ്പോർട്സ് എക്സർക്. 2017;49(5S):S98-S104.

Zhang Q, Chen B, Zhu D, Yan F. Irisin ലെവലിൽ വ്യായാമത്തിൻ്റെ ഫലവും തലച്ചോറിലെ പ്രവർത്തന സംവിധാനവും. Biomed Res Int. 2019;2019:1364152.