1. സ്ത്രീകളുടെ വർക്ക്ഔട്ട് ലെഗ്ഗിംഗ്സ് വാഷിംഗ് മെഷീനിൽ ഇടാൻ കഴിയുമോ?
അതെ, സ്ത്രീകളുടെ വർക്ക്ഔട്ട് ലെഗ്ഗിംഗ്സ് വാഷിംഗ് മെഷീനിൽ ഇടാം. എന്നിരുന്നാലും, കഴുകുന്നതിനുമുമ്പ് കെയർ ലേബൽ പരിശോധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. സിന്തറ്റിക് വസ്തുക്കളാൽ നിർമ്മിച്ച ലെഗ്ഗിംഗുകൾ തുണിക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാതിരിക്കാൻ മൃദുവായ സൈക്കിളിൽ തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കഴുകണം.
2. സ്ത്രീകളുടെ വർക്ക്ഔട്ട് ലെഗ്ഗിംഗ്സ് വൃത്തിയാക്കാൻ ബ്ലീച്ച് ഉപയോഗിക്കാമോ?
ഇല്ല, സ്ത്രീകളുടെ വർക്ക്ഔട്ട് ലെഗ്ഗിംഗ്സ് വൃത്തിയാക്കാൻ ബ്ലീച്ച് ഉപയോഗിക്കരുത്. ബ്ലീച്ച് ഫാബ്രിക്കിനെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും നിറവ്യത്യാസത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. പകരം, അത്ലറ്റിക് വസ്ത്രങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു വീര്യം കുറഞ്ഞ ഡിറ്റർജൻ്റ് ഉപയോഗിക്കുക.
3. സ്ത്രീകളുടെ വർക്ക്ഔട്ട് ലെഗ്ഗിംഗ്സ് എത്ര തവണ കഴുകണം?
വിയർപ്പും ബാക്ടീരിയയും നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനായി ഓരോ ഉപയോഗത്തിനു ശേഷവും സ്ത്രീകളുടെ വർക്ക്ഔട്ട് ലെഗ്ഗിംഗ്സ് കഴുകാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇത് അവയുടെ ഗുണനിലവാരം, ഈട്, ശുചിത്വം എന്നിവ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
4. സ്ത്രീകളുടെ വർക്ക്ഔട്ട് ലെഗ്ഗിംഗ്സ് ടംബിൾ ഡ്രൈ ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ?
മിക്ക സ്ത്രീകളുടെയും വർക്ക്ഔട്ട് ലെഗ്ഗിംഗുകൾ ടംബിൾ ഡ്രൈ ചെയ്യാവുന്നതാണ്, എന്നാൽ ഉണക്കുന്നതിന് മുമ്പ് കെയർ ലേബൽ പരിശോധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. സിന്തറ്റിക് മെറ്റീരിയലുകൾ കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച ലെഗ്ഗിംഗ്സ് കുറഞ്ഞ ചൂടിൽ ഉണക്കുകയോ വായുവിൽ ഉണക്കുകയോ ചെയ്യണം, ഇത് തുണിക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്താതിരിക്കുക.
5. ലെഗ്ഗിംഗ്സ് ഗുളികയിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ തടയാം?
സ്ത്രീകളുടെ വർക്ക്ഔട്ട് ലെഗ്ഗിംഗ്സ് ഗുളികകൾ വീഴുന്നത് തടയാൻ, അവ അകത്ത് കഴുകി തുണികളിൽ മൃദുവായ ഒരു ഡിറ്റർജൻ്റ് ഉപയോഗിക്കുക. ഡെനിം പോലുള്ള പരുക്കൻ ഘടനയുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ലെഗ്ഗിംഗ്സ് കഴുകുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, ഇത് തുണിത്തരങ്ങൾക്ക് ഘർഷണത്തിനും കേടുപാടുകൾക്കും കാരണമാകും.
ചുരുക്കത്തിൽ, സ്ത്രീകളുടെ വർക്ക്ഔട്ട് അത്ലറ്റിക് റണ്ണിംഗ് ലെഗ്ഗിങ്ങുകളുടെ ശരിയായ അറ്റകുറ്റപ്പണി അവരുടെ ഈടുനിൽക്കുന്നതിനും പ്രകടനത്തിനും നിർണായകമാണ്. ഓരോ ഉപയോഗത്തിനു ശേഷവും അവ കഴുകുന്നതും വീര്യം കുറഞ്ഞ ഡിറ്റർജൻ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതും കഠിനമായ രാസവസ്തുക്കൾ ഒഴിവാക്കുന്നതും അവരുടെ ആയുസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. എയർ-ഡ്രൈയിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ടംബിൾ ഡ്രൈയിംഗ് സമയത്ത് കുറഞ്ഞ ചൂട് ഉപയോഗിക്കുന്നത് തുണിയുടെ കേടുപാടുകൾ ഒഴിവാക്കുന്നു.
ഒരു പ്രമുഖ സ്പോർട്സ് വസ്ത്ര നിർമ്മാതാവ് എന്ന നിലയിൽ, നിംഗ്‌ബോ ചെൻഡോംഗ് സ്പോർട്സ് & സാനിറ്റേറിയൻ കോ., ലിമിറ്റഡ്, വ്യായാമം ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന സ്ത്രീകളുടെ ആവശ്യങ്ങളും മുൻഗണനകളും നിറവേറ്റുന്ന ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള വനിതാ വർക്ക്ഔട്ട് ലെഗ്ഗിംഗുകൾ നൽകാൻ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധമാണ്. എന്ന വിലാസത്തിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുകchendong01@nhxd168.comഞങ്ങളുടെ കായിക വസ്ത്ര ഉൽപ്പന്ന ശ്രേണിയെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ.
1. Warburton DER, Nicol CW, Bredin SSD. ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ: തെളിവുകൾ. CMAJ 2006;174(6):801-809
2. Warburton DER, Charlesworth S, Ivey A, Nettlefold L, Bredin SSD. വിസറൽ കൊഴുപ്പിൽ എയ്‌റോബിക് വേഴ്സസ് റെസിസ്റ്റൻസ് വ്യായാമ പരിശീലനത്തിൻ്റെ ഫലത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ചിട്ടയായ അവലോകനവും മെറ്റാ അനാലിസിസും. ഒബ്സ് റെവ 2010;11:202-215.
3. പാർക്ക് എസ്കെ, ടക്കർ ജെഎം, ഹാഗ്സ്ട്രോമർ എം, തുടങ്ങിയവർ. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങളും 60-79 വയസ് പ്രായമുള്ള പുരുഷന്മാരിലും സ്ത്രീകളിലും ഹൃദയ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങളുടെ മരണ സാധ്യതയും: ഒരു കൂട്ടായ പഠനം. ഇൻ്റർ ജെ ബിഹാവ് മെഡ്. 2018;25(2):247-256
4. ലോപ്രിൻസി പിഡി, ഡേവിസ് ആർഇ. ഗർഭിണികൾക്കിടയിലെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും ഉറക്കവും തമ്മിലുള്ള ഇടപെടൽ. JAMDA 2014;15(10):776-781
5. Aune D, Sen A, Norat T, Janszky I, Romundstad P, Tonstad S, et al. ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്‌സ്, വയറിലെ കൊഴുപ്പ്, ഹൃദയസ്തംഭനം എന്നിവയും മരണനിരക്കും: ഒരു ചിട്ടയായ അവലോകനവും ഡോസ്-റെസ്‌പോൺസ് മെറ്റാ അനാലിസിസും പ്രോസ്പെക്റ്റീവ് പഠനങ്ങൾ. രക്തചംക്രമണം. 2016 ; 133:639-649.
6. ലാഫോർജിയ ജെ, ഡോൾമാൻ, മാർക്ക്. ഡാലി റേസിംഗും പരിശീലനവും. ഹ്യൂമൻ കൈനറ്റിക്സ് 2008.
7. Richter EA, Hargreaves M. വ്യായാമം, GLUT4, സ്കെലിറ്റൽ മസിൽ ഗ്ലൂക്കോസ് എടുക്കൽ. ഫിസിയോൾ റവ. 2013;93(3):993-1017
8. ലീ ഡിസി, സുയി എക്സ്, ബ്ലെയർ എസ്എൻ. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ തൊഴിൽപരമായ ഇരിപ്പിൻ്റെ ആരോഗ്യ അപകടങ്ങളെ മെച്ചപ്പെടുത്തുമോ? Br J സ്പോർട്സ് മെഡ് 44 (2010): 527e529.
9. Szent-Gyorgyi, A. ബയോളജിക്കൽ ഓക്‌സിഡേഷനെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനങ്ങൾ. ബയോകെമിക്കൽ ജേണൽ. 1928;22(6):1387-1399
10. ബോയിംഗ് എച്ച്, ബെക്‌തോൾഡ് എ, ബബ് എ, തുടങ്ങിയവർ. വിമർശനാത്മക അവലോകനം: വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ തടയുന്നതിൽ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും. യൂർ ജെ നട്ട്ർ. 2012;51(6):637-663.
