എനിക്ക് ലംബർ ബ്രേസ് ഉപയോഗിച്ച് ഉറങ്ങാൻ കഴിയുമോ?

അരക്കെട്ട് സംരക്ഷിക്കുന്നത് നമ്മുടെ അരക്കെട്ടിനെ സംരക്ഷിക്കാനാണ്, അരക്കെട്ട് എളുപ്പമുള്ളപ്പോൾ ഭാരമുള്ള വസ്തുക്കൾ ഉയർത്തുന്നത് പോലെയുള്ള ചില ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ അരക്കെട്ട് സംരക്ഷിക്കാൻ നാം പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണം, ചില തൊഴിലുകളിൽ ഇടുപ്പ് പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം, മറ്റ് അരക്കെട്ട് പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ എളുപ്പമാണ്. , ഈ സമയം അരക്കെട്ടിൻ്റെ അസ്വാസ്ഥ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഞങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് അരക്കെട്ട് പിന്തുണ ഉപയോഗിക്കാം, പിന്നെ ഉറങ്ങുമ്പോൾ അരക്കെട്ട് ധരിക്കാമോ?

ഉറങ്ങുമ്പോൾ അരക്കെട്ട് ധരിക്കാമോ

കിടക്കയിൽ കിടക്കുമ്പോൾ അരക്കെട്ട് സംരക്ഷണം ധരിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല, കാരണം പരന്നതോ കശേരുക്കളുടെ രേഖാംശ കംപ്രഷൻ ഇല്ലാതെയോ കിടക്കുമ്പോൾ അരക്കെട്ട് ബാധിക്കില്ല. എന്നാൽ ഇരിക്കുമ്പോഴോ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോഴോ, നട്ടെല്ല് സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും താഴത്തെ പുറകിലെ ചലനം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതിനും നിങ്ങൾ ഇത് ധരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. സാധാരണയായി, അരക്കെട്ട് മിതമായ രീതിയിൽ വിശ്രമിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, വിശ്രമവും വിശ്രമവും ശ്രദ്ധിക്കുക, വളരെ ക്ഷീണിതരാകരുത്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഹാർഡ് ബെഡിൽ ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കാം, സാവധാനം വീണ്ടെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്.

അരക്കെട്ട് സംരക്ഷണത്തോടുകൂടിയ ലംബർ പേശികളുടെ ബുദ്ധിമുട്ട് നല്ല ഉറക്കം നൽകുന്നു

അരക്കെട്ടിലെ പേശികളുടെ ബുദ്ധിമുട്ട്, ലംബർ ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷൻ എന്നിവയാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ആളുകൾക്ക്, ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടുന്നതിനും ഒരു പരിധിവരെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും രാത്രിയിൽ അരക്കെട്ട് സംരക്ഷണ ഉപകരണങ്ങൾ ധരിക്കാം.

പ്‌സോസ് മസിൽ സ്‌ട്രെയിൻ, ലംബർ ഡിസ്‌ക് ഹെർണിയേഷൻ എന്നിവയുള്ള ആളുകൾ ലംബർ നട്ടെല്ലിന് പിന്തുണയുള്ള ഹാർഡ് ബെഡിൽ ഉറങ്ങുന്നതും ശരിയായ മസാജ് ചെയ്യുന്നതും വിശ്രമത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്. മൃദുവായ മെത്തകൾ വീണ്ടെടുക്കലിന് അനുയോജ്യമല്ല.

നല്ല ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകൾക്ക് അരക്കെട്ട് സംരക്ഷണം ധരിക്കാം, പക്ഷേ അത് ആവശ്യമില്ല. ദീർഘനേരം അരക്കെട്ട് ധരിക്കുന്നത് ശരീരത്തിൻ്റെ നിർജ്ജലീകരണത്തിന് കാരണമായേക്കാം, ഇത് ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും.

എപ്പോഴാണ് ഞാൻ അരക്കെട്ട് ധരിക്കേണ്ടത്

ഡ്രൈവർമാർ, ഓഫീസ് ജീവനക്കാർ, ഉയർന്ന കുതികാൽ ചെരുപ്പ് ധരിക്കുന്ന വിൽപ്പനക്കാർ, തുടങ്ങി ദീർഘനേരം നിൽക്കുകയും നിൽക്കുകയും ചെയ്യേണ്ട ആളുകൾക്ക്, ഇരിക്കുമ്പോഴോ നിൽക്കുമ്പോഴോ നിങ്ങളുടെ അരക്കെട്ട് ധരിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, കാരണം പലപ്പോഴും ഇരിക്കുകയോ നിൽക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു. , അരക്കെട്ട് അബോധാവസ്ഥയിൽ വളഞ്ഞിരിക്കുന്നു, ബുദ്ധിമുട്ട് കാരണം അസുഖം വരാൻ എളുപ്പമാണ്. ഇതിനകം താഴ്ന്ന നടുവേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങളുള്ള രോഗികൾക്ക്, അവർ കിടക്കയിൽ കിടക്കാത്തിടത്തോളം, ഒരു ലോവർ ബാക്ക് സപ്പോർട്ട് ധരിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. പൊതുവേ, 3 മുതൽ 6 ആഴ്ച വരെ അരക്കെട്ട് ധരിക്കുന്നത് ഉചിതമാണ്, ഏറ്റവും ദൈർഘ്യമേറിയ ഉപയോഗ സമയം 3 മാസത്തിൽ കൂടരുത്.

കാരണം, തുടക്കസമയത്ത്, അരക്കെട്ട് സംരക്ഷകൻ്റെ സംരക്ഷിത പ്രഭാവം അരക്കെട്ട് പേശികൾക്ക് വിശ്രമം നൽകാനും പേശികളുടെ രോഗാവസ്ഥ ഒഴിവാക്കാനും രക്തചംക്രമണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും രോഗം വീണ്ടെടുക്കാനും സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, അതിൻ്റെ സംരക്ഷണം നിഷ്ക്രിയവും ചുരുങ്ങിയ സമയത്തേക്ക് ഫലപ്രദവുമാണ്. അരക്കെട്ട് വളരെക്കാലം ഉപയോഗിച്ചാൽ, അത് അരക്കെട്ടിൻ്റെ പേശികളുടെ വ്യായാമത്തിനുള്ള അവസരം കുറയ്ക്കുകയും അരക്കെട്ടിൻ്റെ ശക്തിയുടെ രൂപീകരണം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. Psoas പേശികൾ ക്രമേണ ക്ഷയിക്കാൻ തുടങ്ങും, ഇത് പുതിയ നാശത്തിന് കാരണമാകും.