സ una ന സ്യൂട്ടുകൾഅത്ലറ്റുകൾ, ശാരീരികക്ഷമതയുള്ള അഭിനേതാക്കൾക്കും കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകൾക്കും കൂടുതൽ ജനപ്രീതിയാക്കി. ജലഭാരം താൽക്കാലികമായി കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഉപയോഗപ്രദമായ ഉപകരണമാകാൻ അവർക്ക് ഉപയോഗപ്രദമായ ഉപകരണമായാകണെങ്കിലും വിപുലീകൃത സമയത്തേക്ക് അവ ധരിക്കുന്നത് അപകടകരമാണ്. ഒരു സ una ന സ്യൂട്ട് എത്ര സമയമെടുക്കുമെന്ന് അറിഞ്ഞുകൊണ്ട് നിർജ്ജലീകരണം, ഹൈപ്പർതർമിയ, മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കാനാകും.
ഒരു ധരിക്കാനുള്ള സുരക്ഷിതമായ ദൈർഘ്യംസ una ന സ്യൂട്ട്ഫിറ്റ്നസ് ലെവൽ, ജലാംശം നില, പാരിസ്ഥിതിക അവസ്ഥകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ നിരവധി ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പൊതുവായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ ചുവടെ:
- തുടക്കക്കാർ: ഒരു സെഷനിൽ 10-15 മിനിറ്റ്
- ഇന്റർമീഡിയറ്റ് ഉപയോക്താക്കൾ: ഒരു സെഷനിൽ 20-30 മിനിറ്റ്
- വിപുലമായ ഉപയോക്താക്കൾ: ഒരു സെഷനിൽ 45 മിനിറ്റ് വരെ (ശരിയായ ജലാംശം, തണുത്ത നിബന്ധനകൾ എന്നിവയിൽ മാത്രം)
അമിതമായ നിർജ്ജലീകരണം ഒഴിവാക്കാനും അമിതമായി ചൂടാകാനും ഒരു സെഷനിൽ 60 മിനിറ്റിൽ കൂടാത്തതിന് പരിമിതപ്പെടുത്താൻ വിദഗ്ദ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
സുരക്ഷിതമായ ഉപയോഗം സമയത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ
നിരവധി ഘടകങ്ങൾ ഒരു സ una ന സ്യൂട്ട് ധരിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണെന്ന് നിർണ്ണയിക്കുന്നു:
1. ജലാംശം നിലകൾ - നിർജ്ജലീകരണം തടയാൻ ഉപയോഗത്തിന് മുമ്പ് ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നു.
2. താപനിലയും ഈർപ്പവും - ചൂടുള്ള അല്ലെങ്കിൽ ഈർപ്പമുള്ള അന്തരീക്ഷത്തിൽ ഒരു സ una ന സ്യൂട്ട് ധരിക്കുന്നത് അമിതമായി ചൂടാക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
3. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ - തീവ്രമായ വർക്ക് outs ട്ടുകളിൽ സ്യൂട്ട് ധരിക്കുന്നത് വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ അത് ധരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ താപം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
4. ആരോഗ്യസ്ഥിതി - ഹാർട്ട് പ്രശ്നങ്ങൾ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ എന്നിവയുള്ള വ്യക്തികൾ ഒരു സ una ന സ്യൂട്ട് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം.
അമിത ഉപയോഗത്തിനുള്ള സാധ്യത
ഒരു സ una ന സ്യൂട്ടിന്റെ അമിത ഉപയോഗം ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടെ ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ അപകടങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും:
- കഠിനമായ നിർജ്ജലീകരണം
- ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് അസന്തുലിതാവസ്ഥ
- ചൂട് ക്ഷീണം അല്ലെങ്കിൽ ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്ക്
- തലകറക്കം, ഓക്കാനം, അല്ലെങ്കിൽ തലവേദന
സുരക്ഷ നിലനിർത്തുമ്പോൾ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുന്നതിന് ഈ മികച്ച പരിശീലനങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക: - ഹ്രസ്വ സെഷനുകളിൽ ആരംഭിച്ച് ക്രമേണ അവ വ്യാപിപ്പിക്കുക.
ജലാംശം തുടരാൻ വ്യായാമത്തിന് മുമ്പ് ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക.
ഓക്കാനം, തലകറക്കം അല്ലെങ്കിൽ അങ്ങേയറ്റത്തെ ക്ഷീണം എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾക്കായി ശ്രദ്ധിക്കുക.
നിയന്ത്രിത സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കുക; തീവ്രമായ ചൂട് അല്ലെങ്കിൽ വിപുലീകൃത എക്സ്പോഷറിൽ നിന്ന് മാറിനിൽക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് അസുഖം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ സ്യൂട്ട് ഓഫ് ചെയ്യുക.
ഉപസംഹാരമായി
അവ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ഉപയോഗിക്കണമേെങ്കിലും,സ una ന സ്യൂട്ടുകൾഹ്രസ്വകാല ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും വിയർപ്പ്-പ്രേരിപ്പിച്ച വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കും. സാധാരണയായി സംസാരിക്കുന്നത്, സെഷനുകൾ 10 മുതൽ 45 മിനിറ്റ് വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും, ശരീരഘിതരയ്ക്കും ജലാംശം വരെ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നത്. ആവശ്യമില്ലാത്ത ആരോഗ്യപരമായ അപകടങ്ങൾ തടയാൻ, പെട്ടെന്നുള്ള ഫലങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് സുരക്ഷ എപ്പോഴും വരും.
നിങ്ബോ ചെണ്ടോംഗ് സ്പോർട്സ് & സ്നാരിയൻ കമ്പനി, ലിമിറ്റഡ് സുനിറ്റേറിയൻ കമ്പനി എന്നിവ ഫിറ്റ്നെസിനോടുള്ള ഞങ്ങളുടെ അഭിനിവേശത്തിന് ഇരയായി. ഭാരം കുറയുന്നത് വളരെ എളുപ്പമുള്ള പ്രക്രിയയല്ലെന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം. കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ പ്രസവിക്കാൻ എല്ലാവരേയും സഹായിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു, പ്രൊഫഷണൽ, സുഖപ്രദമായ കായിക അനുഭവം ഉള്ള ഉപയോക്താക്കൾക്ക് ഞങ്ങളുടെ ഉൽപ്പന്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ ഞങ്ങളുടെ വെബ്സൈറ്റ് വിഡേറ്റ് ചെയ്യുക. അന്വേഷണങ്ങൾക്ക്, നിങ്ങൾക്ക് ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടാംChendong01@nhxd168.com.
