തുടക്കക്കാർക്കുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച വനിതാ യോഗ ലെഗ്ഗിംഗുകൾ ഏതാണ്?

വനിതാ യോഗ ലെഗ്ഗിംഗ്സ്ഏതെങ്കിലും യോഗ പരിശീലകന്റെ വാർഡ്രോബിന്റെ ഒരു പ്രധാന കാര്യമാണ്. അവർ സുഖകരമാവുക മാത്രമല്ല, യോഗ സെഷനുകളിൽ ഒരു മുഴുവൻ ചലനത്തിനും അവ അനുവദിക്കുന്നു. യോഗ ലെഗ്ഗിംഗുകൾ വ്യത്യസ്ത ശൈലികളിലാണ് വരുന്നത്, ഉയർന്ന നിറത്തിൽ നിന്ന് കാപ്രിയിലേക്ക് മുഴുവൻ അരക്കെട്ട് വരെയും വിവിധ അരക്കെട്ട് ഓപ്ഷനുകളുമുണ്ട്. നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ ലഭ്യമായി, ഇത് അവർക്ക് ഏത് ലെഗ്ഗിംഗുകൾ മികച്ചതാണെന്ന് കണ്ടെത്താൻ തുടക്കക്കാർക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും.

തുടക്കക്കാരനായ യോഗ ലെഗ്ഗിംഗ്സ് എന്ത് മെറ്റീരിയലാണ് നിർമ്മിക്കേണ്ടത്?

നൈലോൺ അല്ലെങ്കിൽ പോളിസ്റ്റർ പോലുള്ള ഭാരം കുറഞ്ഞ, ഈർപ്പം - വിക്കറ്റിംഗ് മെറ്ററായി ആരംഭിക്കണം. നിങ്ങളുടെ യോഗ പരിശീലന സമയത്ത് ഈ മെറ്റീരിയലുകൾ നിങ്ങളെ തണുപ്പിക്കുകയും വരണ്ടതാക്കുകയും ചെയ്യും. കോട്ടൺ ലെഗ്ഗിംഗ്സ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, കാരണം അവർ ഈർപ്പം മുറുകെ പിടിച്ച് ഒരു വിയർപ്പ് യോഗ സെഷനിൽ കനത്തതും അസ്വസ്ഥതയുമാണ്.

തുടക്കക്കാർ ഉയർന്ന അരക്കെട്ട് അല്ലെങ്കിൽ മിഡ്-കോൾ ലെഗ്ഗിംഗ് തിരഞ്ഞെടുക്കണോ?

ഇതൊരു വ്യക്തിഗത മുൻഗണനയാണ്. യോഗ പോസുകളിൽ മിഡ്സെക്ഷൻ സമയത്ത് ഉയർന്ന അരക്കെട്ട് ലെഗ്ഗിംഗുകൾ കൂടുതൽ പിന്തുണ നൽകാം. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു കംപ്രസ്സുചെയ്ത മിഡ്സെക്ഷൻ എന്ന തോന്നൽ ഇഷ്ടപ്പെടാത്തവർക്ക് മിഡ്-കോൾ ലെഗ്ഗിംഗുകൾ കൂടുതൽ സുഖകരമായിരിക്കാം. രണ്ട് ശൈലികളും പരീക്ഷിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുകയും നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ചത് തോന്നുന്നത്.

തുടക്കക്കാരനായ യോഗ ലെഗ്ഗിംഗിനായുള്ള ശരാശരി വില ശ്രേണി എന്താണ്?

തുടക്കക്കാരനായ യോഗ ലെഗ്ഗിംഗുകളിലേക്കുള്ള ശരാശരി വില പരിധി ഏകദേശം $ 50 ആണ്. എന്നിരുന്നാലും, ആരംഭിക്കുന്നവർക്ക് താങ്ങാനാവുന്ന നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ ലഭ്യമാണ്. യോഗ ലെഗ്ഗിംഗുകളിൽ ധാരാളം പണം ചെലവഴിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല, അവ സുഖപ്രദമായതും വേണ്ടത്ര പിന്തുണ നൽകുന്നതും.

മികച്ച തുടക്കക്കാരനായ യോഗ ലെഗ്ഗിംഗുകൾ ഏത് ബ്രാൻഡാണ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നത്?

തുടക്കക്കാരനായ യോഗ ലെഗ്ഗിംഗുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന ചില ജനപ്രിയ ബ്രാൻഡുകൾ ലുലുലെമൺ, അത്ലറ്റ, യോഗയ്ക്ക് അപ്പുറം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, കോർ 10, യോഗ്യത എന്നിവ പോലുള്ള ബ്രാൻഡുകളിൽ നിന്ന് താങ്ങാനാവുന്ന നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ ലഭ്യമാണ്.

തീരുമാനം

വനിതാ യോഗ ലെഗ്ഗിംഗുകൾ ഏതെങ്കിലും യോഗ പരിശീലനത്തിന്റെ അനിവാര്യ ഭാഗമാണ്, ശരിയായ ജോഡി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ഒരു സെഷനിൽ നിങ്ങളുടെ ആശ്വാസകരമായ തലത്തിൽ ഒരു പ്രധാന മാറ്റമുണ്ടാക്കും. തുടക്കക്കാരനായ യോഗ ലെഗ്ഗിംഗുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, സുഖത്തിനും വഴക്കത്തിനും മുൻഗണന നൽകേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. വളരെയധികം ഓപ്ഷനുകൾ ലഭ്യമായതിനാൽ, വിലകൂടിയ ജോഡി ലെഗ്ഗിംഗുകളിൽ ബാങ്ക് തകർക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല.

ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള യോഗ ലെഗ്ഗിംഗുകളുടെ പ്രമുഖ നിർമ്മാതാവാണ് നിങ്ബോ ചെന്ഡോംഗ് സ്പോർട്സ് & സ്നാരിയൻ കമ്പനി. ലൈറ്റ്വെയ്റ്റ്, ഈർപ്പം - വിക്കറ്റിംഗ് മെറ്റീരിയലുകളുമാണ് ഞങ്ങളുടെ ലെഗ്ഗിംഗുകൾ നിങ്ങളുടെ യോഗ പരിശീലന സമയത്ത് പരമാവധി സുഖവും പിന്തുണയും നൽകുന്നത്. ഞങ്ങളുടെ വെബ്സൈറ്റ് പരിശോധിക്കുകhttps://www.cendong-sopt.comയോഗ ലെഗ്ഗിംഗുകളുടെ ഞങ്ങളുടെ മുഴുവൻ തിരഞ്ഞെടുപ്പും കാണാൻ. ഏതെങ്കിലും അന്വേഷണങ്ങൾക്കോ ​​ചോദ്യങ്ങൾക്കോ, ദയവായി ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടാൻ മടിക്കേണ്ടChendong01@nhxd168.com.

ശാസ്ത്രീയ ഗവേഷണം

പാർക്ക്, എസ്., കിം, എസ്., ഹാൻ, ഡി., ലീ, വൈ. (2017). സെറം അഡിപോൺകിനിംഗിലെ യോഗ വ്യായാമത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ, അമിതവണ്ണത്തിന്റെ ആർട്ട്മെന്റഡ് സ്ത്രീകളിൽ മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം ഘടകങ്ങൾ. ആർത്തവവിരാമം, 24 (2), 201-206.

തിന്ദ്, എച്ച്., ലന്ത്നി, ആർ., ബാലെറ്റോ, ബി എൽ., ഡോണഹ്യൂ, എം. എൽ. ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹമുള്ള മുതിർന്നവരിൽ യോഗയുടെ ഫലങ്ങൾ: ഒരു ചിട്ടയായ അവലോകനവും മെറ്റാ അനാലിസിസും. പ്രിവന്റീവ് മെഡിസിൻ, 87, 213-223.

ഹൂ, വൈ. ആർ., സൂര്യരംച്ചി, പി., ഗോമസ്, എഫ്. മസ്കുലോസ്കെലെഷണൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ള സ്ത്രീകളിലെ ബാലൻസും ഗെയ്റ്റ് പ്രോപ്പർട്ടികളും യോഗയുടെ ഫലങ്ങൾ: ഒരു പൈലറ്റ് പഠനം. ജെറോന്റോളജി, ജെറിയാട്രിക്സ് എന്നിവയുടെ ആർക്കൈവുകൾ, 60 (2), 304-309.

ക്രാമർ, എച്ച്., ലാൻഹോർസ്റ്റ്, ജെ., ഡോബോസ്, ജി., ലച്ച്, ആർ. (2016). കുറഞ്ഞ നടുവേദനയ്ക്കായി യോഗയുടെ ആസൂത്രിത അവലോകനവും മെറ്റാ വിശകലനവും. ക്ലിനിക്കൽ ജേണൽ ഓഫ് പെയിൻ, 32 (6), 450-460.

ഖൽസ, എസ്. ബി. (2016). ഒരു ചികിത്സാ ഇടപെടമെന്ന നിലയിൽ യോഗ: 1967 മുതൽ 2013 വരെയുള്ള പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ ഒരു ബൈബിൾ വിശകലനം. ജേണൽ ഓഫ് ബദൽ, കോംപ്ലിമെന്ററി മെഡിസിൻ, 22 (8), 642-653.

പുയിഗ്-ലൈബ്ര, എ., മാർട്ടെനെസ്-ലെമോസ്, ഐ., ജിൻ ഗാരിഗ, എം., ഗോൺസാലെസ്-സുവീസ്, á. എം., ബോർട്ടം-റോഗ്, ജെ., ഫോർട്ടാരുഗോ, ജെ., & മുനോസ്-ഓർട്ടിസ്, എൽ. (2015). സ്വയം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്ത ഇരിപ്പിട സമയവും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും: മാനസിക ക്ഷേമം, ഓഫീസ് ജീവനക്കാരുടെ ഉൽപാദനക്ഷമതയുള്ള സംവേദനാത്മക അസോസിയേഷനുകൾ. ബിഎംസി പൊതുജനാരോഗ്യം, 15 (1), 72.

ചീമ, ബി. എസ്., സി. ഡബ്ല്യു. മാർഷൽ, എം. ചാങ്. ഭവനരഹിതർ അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾ അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്കിടയിലെ മാനസികാരോഗ്യവും സമ്മർദ്ദവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി യോഗയുടെ ഫലപ്രാപ്തി: ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത ട്രയൽ. " ജേണൽ ഓഫ് ബിഹേവിയറൽ മെഡിസിൻ (2019): 1-14.

കെസ്ലർ, ആർ. സി., ചിയു, ഡബ്ല്യു. ടി., ഡെൻലർ, ഒ., വാൾട്ടേഴ്സ്, ഇ. ഇ. (2005). വ്യാപനം, തീവ്രത, കൊമോഫ് എന്നിവ ദേശീയ കോമോർബിഡിറ്റി സർവേ റെപ്ലിക്കേഷനിൽ 12 മാസത്തെ ഡിഎസ്എം-ഐവി ഡിസോർഡേഴ്സ്. ജനറൽ സൈക്കിയാട്രിയുടെ ആർക്കൈവുകൾ, 62 (6), 617-627.

കാൾഡ്വെൽ, കെ. തായ്ജ്ക്വീൻ കോഴ്സുകളിലൂടെ കോളേജ് വിദ്യാർത്ഥികളിലെ ചിന്താഗതി, ഉറക്ക നിലവാരം എന്നിവയിലെ മാറ്റങ്ങൾ: ഒരു കോഹോർട്ട് നിയന്ത്രണ പഠനം. ജേണൽ ഓഫ് ഇതര, പൂരക വൈദ്യശാസ്ത്ര (ന്യൂയോർക്ക്, എൻവൈ), 17 (10), 931-938.

ഫീൽഡ്, ടി., ഡീഗോ, എം, & ഹെർണാണ്ടസ്-റെയ്ഫ്, എം. (2010). തായ് ചി / യോഗ പ്രെനെറ്റൽ വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതകൾ കുറയ്ക്കുന്നു. ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസിലെ പൂരക ചികിത്സകൾ, 16 (3), 144-147.

കമി, ടി., ടോറിയം, വൈ. യോഗ വ്യായാമ വേളയിൽ സെറം കോർട്ടിസോൾ കുറയുന്നത് ആൽഫ വേവ് ആക്റ്റിവേഷനുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. പെർസെപ്ച്വൽ, മോട്ടോർ കഴിവുകൾ, 90 (3_സമ്പൂർ), 1027-1032.